Yoga trị liệu là gì? Yoga trị liệu có thể điều trị những bệnh lý gì?

Yoga trị liệu là gì? Yoga trị liệu là Yoga Therapy với hình thức Yoga giúp duy trì, cải thiện sức khoẻ và hỗ trợ điều trị các bệnh lý của cơ thể. Mặc dù xuất hiện đã lâu nhưng định nghĩa Yoga trị liệu này mới chỉ xuất hiện đầu tiên vào năm 1920 do một bậc thầy Yoga đưa ra.

Tuy nhiên để hiểu rõ hơn Yoga trị liệu là gì? Cùng tìm hiểu bài viết của Yoga trị liệu Nguyệt Lâm nhé!

Yoga trị liệu là gì?

Yoga trị liệu là Yoga Therapy với hình thức Yoga giúp duy trì, cải thiện sức khoẻ và hỗ trợ điều trị các bệnh lý của cơ thể. Mặc dù xuất hiện đã lâu nhưng định nghĩa Yoga trị liệu này mới chỉ xuất hiện đầu tiên vào năm 1920 do một bậc thầy Yoga đưa ra.

Yoga đã xuất hiện cách đây hàng nghìn năm. Những khảo cổ tìm hiểu về nền văn hoá cổ đại đã phát hiện ra sự xuất hiện của phương pháp này đầu tiên tại Ấn Độ và một số quốc gia trên thế giới. Trước đây nó được giữ kín, hông công khai rỗng rãi trước công chúng và được các thiền sư truyền cho đệ tử thông qua hình thức truyền miệng.

Yoga trị liệu là gì?
Yoga trị liệu là gì?

Có một thời gian Yoga bị thế giới lãng quên do sự phát triển của đạo Phật. Sau đó các vị đại sự Yoga lại tiếp tục giữ gìn và phát triển nó qua nhiều đời. Yoga đã để lại cho nhân loại một khô tàng đồ sộ với tất cả hơn 8.400.000 tư thế khác nhau. Cảnh giới cao nhất mà các đại sự đã đạt được đó là cảnh giới tâm linh. Đối với những người tập luyện thì nó đem lại những giá trị to lớn về tinh thần và sức khoẻ.

Người này tin rằng chúng ta hoàn toàn có thể đo lường những thay đổi về thể chất và sinh lý khi tập yoga. Ý tưởng mới này đã thúc đẩy những nghiên cứu chuyên sâu ứng dụng Yoga trong điều trị bệnh. Thực tế nó đem lại những kết quả hết sức khả quan. Một số bệnh tật khi kết hợp điều trị Yoga giúp bệnh nhân cải thiện sức khoẻ nhanh chóng, phục hồi chức năng và nhanh trở lại cuộc sống bình thường.

Xem ngay: Học Yoga trị liệu ở TPHCM uy tín tại Yoga trị liệu Nguyệt Lâm

Nguyên tắc điều trị của Yoga trị liệu

Yoga được biết đến là phương pháp dưỡng sinh giúp duy trì và nâng cao sức khỏe. Mãi đến thời gian gần đây người ta mới phát hiện ra công dụng chữa bệnh tuyệt vời của nó.

Và điều này đã được công nhận cũng như kiểm chứng bằng các nghiên cứu khoa học. Bởi vậy đây hoàn toàn có thể được xếp vào một trong những phương pháp chữa bệnh hiệu quả. Nguyên tắc điều trị bệnh của nó là:

Sự cá thể hóa trong điều trị

Nếu như điều trị bệnh vào thuốc dựa vào các cơ chế tác dụng chung cho các triệu chứng của mọi người bệnh khi mắc cùng một bệnh thì Yoga trị liệu sẽ tập trung vào cụ thể từng cá nhân. Bởi vậy mà tác dụng điều trị càng cao hơn giúp cải thiện các triệu chứng và phục hồi những tổn thương.

Sự cá thể hóa trong điều trị
Sự cá thể hóa trong điều trị

Yoga thông thường chỉ là phương pháp dưỡng sinh, tác động lên toàn bộ cơ thể thì phương pháp yoga này sẽ gồm hệ thống các bài tập chỉ nhắm vào một mục tiêu, cơ quan bị bệnh để chữa lành nó.

Tiếp cận điều trị ở các phương diện khác nhau

Yoga trị liệu có ưu điểm giúp có tác dụng trên cả phương diện phòng và chữa bệnh, phục hồi chức năng của các cơ quan tổn thương. Sự phục hồi này không vào về mặt thể chất mà còn cả tinh thần.

Khi cơ thể có được sự vận hành tốt nhất của các cơ quan thì cơ chế miễn dịch và phòng bệnh cũng tự hoạt hóa một cách tối ưu. Để hiện thực hóa các công dụng của phương pháp Yoga này đòi hỏi bạn phải có sự tìm hiểu chuyên sâu về cơ thể, bệnh lý, và cả các kỹ thuật Yoga.

Triết lý Yoga điều trị

Ngay từ khi mới xuất hiện Yoga đã xây dựng được một vị thế vững chắc. Trên thế giới có đến hàng triệu người theo học và tập luyện một cách thường xuyên. Yoga cho rằng con người là sự kết hợp của hai yếu tố cơ bản gồm tâm hồn và thể xác.

Một cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống thì cần có sự cân đối và hài hòa. Và các bài tập của Yoga cũng được xây dựng dựa trên nguyên tắc đó. Bởi vậy mà với các tư thế vật lý và bài tập thở pranayama hay chỉ đơn giản là ngoài thiền tĩnh tâm trí cũng đem đến những tác dụng chữa lành bệnh một cách toàn diện.

Lợi ích của Yoga trị liệu

Yoga và đặc biệt là Yoga trị liệu đem lại những lợi ích thiết thực nhất cho sức khoẻ con người:

Nâng cao sức khoẻ tổng thể

Hầu hết các bài tập Yoga đêu đem đến đa lợi ích cho sức khoẻ người tập. Bởi vậy Yoga trị liệu cũng không ngoại lệ. Kể cả khi bạn có bệnh hoặc không mắc bệnh thì việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp khí huyết cơ thể bạn được lưu thông một cách thuận lợi, hệ tiêu hoá khoẻ, tim mạch hoạt động tốt và chức năng của nhiêu cơ quan khác cũng được nâng cao.

Nâng cao sức khoẻ tổng thể
Nâng cao sức khoẻ tổng thể

Không những vậy việc tập Yoga trị liệu đúng cách là bạn còn phải biết kết hợp nhuần nhuyễn với các bài tập thở. Điều này giúp cơ thể tăng cường trao đổi oxy với môi trường bên ngoài, thải ra khí CO2 thanh lọc cơ thể. Từ đó hệ hô hấp cũng như hai lá phổi hoạt động tốt hơn. Ngoài ra Yoga còn rất tốt đối với sinh lý và sinh sản con người, nhất là nữ giới. Vậy nên mới nói Yoga trị liệu góp phần nâng cao sức khoẻ tổng thể.

Phòng chống bệnh tật

Tập Yoga giúp bạn có được cơ thể khoẻ mạnh thông qua các tư thế. Khí huyết lưu thông, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý. Yoga còn có cả bài tập thở và thiền đinh. Khi luyện tập người tập sẽ có những nhận thức rõ ràng hơn về cơ thể cũng như cuộc sống xung quanh.

Từ đó giúp giải toả những căng thẳng, thư giãn trí óc. Những người thường xuyên thấy mệt mỏi, stress, áp lực… sẽ sinh ra các hormon có hại cho cơ thể. Khi bạn biết cách điều hoà tâm lý và cảm xúc thì bệnh tật càng không có nguy cơ xuất hiện.

Giảm nhức mỏi xương khớp

Một trong số những tác dụng mà mọi người yêu thích nhất ở bộ môn này đó là giảm đau mỏi xương khớp. Các bài tập Yoga thiên về sự dẻo dai, mềm mại giúp cho các khớp xương vận động một cách linh hoạt, trơn tru mà không gặp phải bất cứ sự trắc trở nào.

Hình thức luyện tập này cũng là cách bạn đem tuần hoàn đến nuôi dưỡng các khớp xương để nó phục hồi và hoạt động tốt hơn. Không những vậy khi tập luyện bạn sẽ phát hiện ra sự phá bỏ những giới hạn trước đó mà mình không nghĩ sẽ thực hiện được các động tác này.

Tăng sự bền bỉ

Yoga trị liệu không coi trong số lượng mà chỉ coi trọng chất lượng. Bạn không cần phải thực hiện quá nhiều động tác, quan trọng là bạn có thể giữ được một động tác nhất định trong bao lâu. Điều này giúp rèn luyện tính kiên trì và bền bỉ của con người.

Cùng với đó cũng là sự rèn luyện cho các cơ bắp, làm tăng sức bền cũng như sự dẻo dai của chúng. Với những người mới tập thì có thể nhận thấy rõ ràng điều này chỉ sau một thời gian ngắn tập luyện.

Xem thêm: Các bước tập tư thế con mèo giảm mỡ bụng Yoga trị liệu?

Giúp tinh thần sảng khoải, thoải mái

Người tập Yoga đòi hỏi phải có sự tập trung, cách thực hiện động tác thì mềm mại, nhẹ nhàng và chậm rãi. Bởi vậy tinh thần người tập cũng có sự thả lỏng và thoải mái hơn rất nhiều. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng tập Yoga đem lại tác dụng trị liệu rất tốt đối với người bị trầm cảm.

Giúp tinh thần sảng khoải, thoải mái
Giúp tinh thần sảng khoải, thoải mái

Bởi nó giúp con người ta hạn chế được những suy nghĩ tiêu cực trong đầu, sắp xếp lại mọi thứ hỗn loạn, thư giãn thần kinh và giảm căng thẳng rất tốt.

Yoga trị liệu có thể điều trị những bệnh lý gì?

Nhờ những tác dụng trên mà Yoga được coi là phương pháp trị liệu vô cùng hiệu quả. Người tập Yoga vừa nâng cao được sử khoẻ tổng thể, thư giãn tinh thần và hỗ trợ phòng chống, điều trị, phục hồi chức năng một số bệnh lý. Vậy nó có thể điều trị những bệnh như thế nào?

Theo những nghiên cứu chuyên sâu thì Yoga trị liệu đem đến những cải thiện đáng kể, giảm các triệu chứng đối với những bệnh về cơ xương khớp và cả bệnh tâm lý. Ngoài ra nó còn được khuyên tập luyện đối với những người mắc bệnh lý tim mạch, hô hấp…

Yoga trị liệu đau cổ vai gáy

Đau cổ vai gáy là một bệnh lý gặp thường xuyên trong xã hội hiện đại. Nguyên nhân gây bệnh thì có rất nhiều, có thể kể đến như thoái hoá cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, ngồi hoặc nằm sai tư thế… Bệnh lày mặc dù không nguy hiểm nhưng khiến cho người mắc cảm thấy khó chịu.

Không chỉ đau mỏi tại chỗ nó còn khiến cho bạn bị đau đầu, mất ngủ, tê bì tay… Yoga trị liệu được khuyến khích dành cho những bệnh lý như thế này. Các bài tập giúp giãn cơ, giảm chèn ép, tăng cường lưu thông máu lên não và cải thiện triệu chứng một cách hiệu quả. Các tư thế Yoga tốt cho bệnh lý này như tư thế chiến binh, tư thế tam giác mở, tư thế bò sữa, tư thế bán mỹ nhân ngư…

Yoga điều trị chứng mất ngủ kinh niên

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, mê sảng khiến cơ thể bạn mệt mỏi, không có đủ năng lượng để học tập và làm việc. Các nguyên nhân gây bệnh vô cùng đa dạng như do tâm lý căng thẳng, stress, lo lắng, thoái hoá cột sống, thiếu máu lên não, cơ thể suy nhược,…

Bằng việc kết hợp giữa yếu tố trị liệu vật lý và tâm lý, yoga có thể giúp bạn giải quyết hầu hết các nguyên nhân gây bệnh bên trên. Ngoài ra các bài tập còn giúp tăng cường đưa máu lên não, cải thiện giấc ngủ giúp bạn có những giấc ngủ sâu, thoải mái.

Các tư thế Yoga thường sử dụng đó là tư thế quỳ gối cong người, tư thế trẻ em đầu gối rộng, tư thế hơi thở mặt trăng, tư thế ngọn lửa…

Yoga hỗ trợ cho người bệnh lý tim mạch, huyết áp không ổn định

Đới với những người có bệnh lý về tim mạch, huyết áp được các chuyên gia khuyên rằng nên tập luyện một cách thường xuyên các tư thế Yoga. Bởi nó giúp lưu lượng máu trong cơ thể được lưu thống tốt hơn, đẩy bay các chất cặn bã, mảng xơ vữa có trong lòng mạch, ngăn ngừa sự tắc trở. Ngoài ra nó còn giúp điều hoà ổn định huyết áp của người bệnh.

Yoga hỗ trợ cho người bệnh lý tim mạch, huyết áp không ổn định
Yoga hỗ trợ cho người bệnh lý tim mạch, huyết áp không ổn định

Các bài tập dành cho bệnh lý này đó là bài tập thở, bài tập thiền, tư thế trái núi, tư thế chó cúi mặt, tư thế khom người ra phía trước.

Tập Yoga chữa đau lưng

Cũng giống như đau cổ vai gáy, đau lưng cũng là một bệnh lý cơ xương khớp khá phổ biến. Nguyên nhân gây bệnh khá giống với bệnh lý trên như thoái hoá đốt sống lưng, thoát vị đĩa đệm, bê vác nặng, ngồi lâu, hoạt động sai tư thế…

Các động tác Yoga giúp tăng cường sự dẻo dai, bền bỉ của cột sống, kéo giãn các khớp đốt sống, giãn cơ và giảm đau vô cùng hiệu quả. Các bạn sẽ cảm nhận được điều này nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn tập luyện.

Các bài tập Yoga tốt cho người đau lưng là tư thế chiếc thuyền, tư thế cây cầu, tư thế đứa trẻ, tư thế luồn kim…

Yoga giúp phòng ngừa đột quỵ, tai biến

Tai biến, đột quỵ là những bệnh lý có nguy cơ cao gây tử vong nhất là đối với những người cao tuổi. Nguyên nhân chủ yếu đến từ các bệnh lý về tim mạch. Bởi vậy việc giữ được một trái tim khoẻ mạnh, máu huyết lưu thông tốt giúp giảm tỷ lệ người bị đột quỵ và tai biến.

Yoga chính là một trong những phương pháp có tác dụng như vậy. Ngoài ra kết hợp với một chế độ ăn uống khoe học là điều cần thiết đối với những đối tượng bị nguy cơ cao.

Các bài tập Yoga phù hợp cho đối tượng này đó là tư thế chiến binh, tư thế tam giác, tư thế trụ bằng hai vai, tư thế chó vươn mình.

Mong rằng qua bài viết trên đây của Yoga trị liệu Nguyệt Lâm thì bạn đã biết được Yoga trị liệu là gì? nhé!

Yoga Nguyệt Lâm
Hotline: 0395.524.909
Email: nguyetlam11062022@gmail.com
Website: Yoganguyetlam.com

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *