HÀNH TRÌNH THAY ĐỔI BẢN THÂN CỦA BẠN BẮT ĐẦU TẠI ĐÂY
Yoga trị liệu Nguyệt Lâm
Tập Yoga
Yoga là một môn luyện tập cơ thể giúp kết hợp cơ thể và tâm trí. Nó kết hợp các bài tập thở, thiền và các tư thế giúp người tập thư giãn và giảm căng thẳng. Hiệu quả tập yoga được ghi nhận sau một vài tuần chăm chỉ luyện tập.
Những động tác thở chậm, thư giãn, chuyển động nhẹ nhàng và thiền giúp bạn tập trung sâu vào tâm trí, quan sát mọi sự thay đổi trong cơ thể, hiểu được cơ thể mình và từ đó cải thiện sức khỏe tốt hơn.
Mỗi lần tập yoga, các khớp xương được vận động triệt để, sự vận động này giúp tiết ra các chất nhờn làm cho các khớp xương được bôi trơn.
Yoga Nguyệt Lâm có những gì?
Yoga bà bầu
Yoga giúp tập trung vào tập luyện các tư thế hô hấp, vùng hông và phục hồi năng lượng khi các mẹ bầu thấy mệt mỏi do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Đối với phụ nữ mang thai, việc tập các bài tập yoga thường xuyên không chỉ giúp mẹ khỏe và năng động mà còn mang lại lợi ích rất lớn cho thai nhi.
Yoga trị liệu
Yoga trị liệu còn được biết đến với tên quốc tế là Yoga Therapy. Đây là hình thức Yoga giúp duy trì, cải thiện sức khoẻ và hỗ trợ điều trị các bệnh lý của cơ thể.
Yoga giảm cân
Mặc dù không có tác dụng giảm cân nhanh chóng như một vài phương pháp khác, thế nhưng nếu được duy trì liên tục, đúng cách thì yoga không chỉ giúp bạn có được thân hình thon gọn, săn chắc mà còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
Tư vấn Yoga
Yoga là một phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước. Người ta thường cho rằng tập yoga là tập những động tác, tư thế uốn éo kỳ lạ. Nhưng thật ra, yoga bao gồm các bài tập giúp cải thiện thể chất, tinh thần, tình cảm và cả tâm linh của người tập.
Các bài tập Yoga cơ bản
Đánh giá khách hàng tham gia khoá học Yoga Nguyệt Lâm
Chị Nghi là người trước khi biết đến Yoga thì bị một số bệnh, đau vai cổ gáy, rối loạn nhịp tim, tinh thần thì bất an, hay lo lắng nên bị ảnh hưởng nhịp tim. Chị Nghi có đi khám và điều trị một thời gian nhưng không khỏi, được bác sĩ khuyên nên học Yoga trị liệu, bắt đầu tìm hiểu về Yoga thì được những người bạn đã từng học Yoga PT tại nhà chia sẻ là học Yoga rất khó, còn đau nhức nên rất e dè về hiệu quả từ Yoga.
Tình cờ chị được một người bạn giới thiệu cô Nguyệt là một HLV Yoga trị liệu để tập Hatha, nhưng khi trao đổi với với chị Nghi, cô Ánh Nguyệt biết và hiểu với chị Nghi cần tập Yoga trị liệu trước sau đó mới tập Hatha, nhưng sợ nó về trị liệu học viên sẽ e ngại trong quá trình tập, là người có khinh nghiệm trong vấn đề này cô Ánh Nguyệt đã đưa từ từ phần trị liệu vào các tư thế cơ bản cho học viên của mình.
Sau 8 buổi tập thì chị Nghi có cảm nhận rõ về tiến triển tốt về mấy vấn đề mình mắc phải, và nhờ sự nhiệt tình chỉ bảo của HLV Ánh Nguyệt chị Nghi đã hiểu thế nào là Yoga trị liệu, thế nào là Hatha Yoga. Và đây là chia sẻ của chị Nghi.
Chỉ cần sử dụng Laptop, Tablet, Điện thoại là bạn hoà toàn có thể học Yoga được.
Tiết kiệm chi phí học
Học phí cho người mới học Yoga cực kỳ tiết kiệm với chỉ bằng 3/10 đối với khoá cơ bản.
Chương trình đa dạng
Hơn 1.000 bài học Yoga cho nhiều đối tượng từ cơ bản đến nâng cao phù hợp với hầu hết nhu cầu
Tư vấn dinh dưỡng
Khi đến Yoga Nguyệt Lâm bạn được tư vấn chế độ dinh dưỡng phù hợp với nhiều nhóm đối tượng
Yoga nâng cao cùng Nguyệt Lâm YOGA
ĐÁNH GIÁ HỌC VIÊN YOGA NGUYỆT LÂM
Chị Nghi là người trước khi biết đến Yoga thì bị một số bệnh, đau vai cổ gáy, rối loạn nhịp tim, tinh thần thì bất an, hay lo lắng nên bị ảnh hưởng nhịp tim. Chị Nghi có đi khám và điều trị một thời gian nhưng không khỏi, được bác sĩ khuyên nên học Yoga trị liệu, bắt đầu tìm hiểu về Yoga thì được những người bạn đã từng học Yoga PT tại nhà chia sẻ là học Yoga rất khó, còn đau nhức nên rất e dè về hiệu quả từ Yoga.
Tình cờ chị được một người bạn giới thiệu cô Nguyệt là một HLV Yoga để tập Hatha, nhưng khi trao đổi với với chị Nghi, cô Ánh Nguyệt biết và hiểu với chị Nghi cần tập Yoga trị liệu trước sau đó mới tập Hatha, nhưng sợ nó về trị liệu học viên sẽ e ngại trong quá trình tập, là người có khinh nghiệm trong vấn đề này cô Ánh Nguyệt đã đưa từ từ phần trị liệu vào các tư thế cơ bản cho học viên của mình.
Sau 8 buổi tập thì chị Nghi có cảm nhận rõ về tiến triển tốt về mấy vấn đề mình mắc phải, và nhờ sự nhiệt tình chỉ bảo của HLV Ánh Nguyệt chị Nghi đã hiểu thế nào là Yoga trị liệu, thế nào là Hatha Yoga. Và đây là chia sẻ của chị Nghi.
Yoga trị liệu là gì?
Yoga trị liệu còn được biết đến với tên quốc tế là Yoga Therapy. Yoga trị liệu là hình thức Yoga giúp duy trì, cải thiện sức khoẻ và hỗ trợ điều trị các bệnh lý của cơ thể. Mặc dù xuất hiện đã lâu nhưng định nghĩa Yoga trị liệu này mới chỉ xuất hiện đầu tiên vào năm 1920 do một bậc thầy Yoga đưa ra.
Người này tin rằng chúng ta hoàn toàn có thể đo lường những thay đổi về thể chất và sinh lý khi tập yoga. Ý tưởng mới này đã thúc đẩy những nghiên cứu chuyên sâu ứng dụng Yoga trong điều trị bệnh. Thực tế nó đem lại những kết quả hết sức khả quan. Một số bệnh tật khi kết hợp điều trị Yoga giúp bệnh nhân cải thiện sức khoẻ nhanh chóng, phục hồi chức năng và nhanh trở lại cuộc sống bình thường.
Yoga đã xuất hiện cách đây hàng nghìn năm. Những khảo cổ tìm hiểu về nền văn hoá cổ đại đã phát hiện ra sự xuất hiện của phương pháp này đầu tiên tại Ấn Độ và một số quốc gia trên thế giới. Trước đây nó được giữ kín, hông công khai rỗng rãi trước công chúng và được các thiền sư truyền cho đệ tử thông qua hình thức truyền miệng.
Có một thời gian Yoga bị thế giới lãng quên do sự phát triển của đạo Phật. Sau đó các vị đại sự Yoga lại tiếp tục giữ gìn và phát triển nó qua nhiều đời. Yoga đã để lại cho nhân loại một khô tàng đồ sộ với tất cả hơn 8.400.000 tư thế khác nhau. Cảnh giới cao nhất mà các đại sự đã đạt được đó là cảnh giới tâm linh. Đối với những người tập luyện thì nó đem lại những giá trị to lớn về tinh thần và sức khoẻ.
Đặc điểm của Yoga trị liệu
Yoga trị liệu được biết đến như là một hình thức hỗ trợ điều trị nhiều bệnh tật bằng cách đem lại sự cân bằng cho cơ thể và tinh thần bằng việc mở rộng tâm trí để cân bằng và điều tiết cơ chế hoạt động của hệ cơ, xương khớp và nhiều cơ quan, bộ phận khác trong cơ thể mỗi người.
Đối tượng của yoga trị liệu rất rộng, là những người có những bệnh và vấn đề về sức khỏe. Muốn cải thiện các bệnh về xương khớp, cột sống, huyết áp, tiểu đường, tim mạch, tiền đình… Tập yoga sẽ giúp xoa dịu những cơn đau và tạo nên cân bằng trong tâm trí, giúp các cơ và các bộ phận cơ thể trở nên dẻo dai, gia tăng các chức năng của cơ thể.
Các bài tập khá nhẹ nhàng, khá dễ tập cũng rất thích hợp với người cao tuổi giúp phòng và điều trị các bệnh của tuổi già, giúp cơ thể khỏe mạnh và gia tăng tuổi thọ.
Hiện nay không chỉ những người mang bệnh mới tập yoga trị liệu mà cả những người khỏe mạnh cũng tập. Không chỉ giúp điều trị các bệnh lý về xương và cơ, nó còn giúp cơ thể tránh được các tác hại từ cuộc sống hàng ngày gây ảnh hưởng tới cơ thể và sức khỏe. Giảm thiểu các nguy cơ bệnh về xương, cột sống và các bệnh về hô hấp, tim mạch.
Công dụng của Yoga trị liệu
Tập yoga chữa bệnh đau cổ vai gáy
Là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Bệnh thường xuất hiện vào buổi sáng và có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp.
Tập yoga chữa bệnh mất ngủ kinh niên
Là một hiện tượng khó ngủ, thiếu ngủ hay mất ngủ hoàn toàn diễn ra thường xuyên trong một khoảng thời gian dài.
Tập yoga hỗ trợ tim mạch, huyết áp không ổn định
Là một thuật ngữ dùng để mô tả tình trạng thay đổi huyết áp lên xuống thất thường của một người và sự thay đổi này có thể là đột ngột hoặc diễn ra liên tục trong một thời gian dài tác động trực tiếp lên tim, gây ra tổn thương cho thận và các cơ quan khác.
Tập yoga chữa chức năng nội tạng hoạt động kém
Là một trong những bộ phận quan trọng, cấu tạo nên sự sống của con người.
Tập yoga chữa bệnh đau thắt lưng và cột sống
Là bệnh lý thường gặp trong lĩnh vực thần kinh cơ xương khớp, đứng hàng thứ hai trong tất cả các loại bệnh, chỉ sau cảm cúm.
Tập yoga giúp giảm nguy cơ đột quỵ, tai biến cả khi không có tiền sử
Đột quỵ và tai biến mạch máu não là tên gọi của cùng một bệnh. Đây là 2 cụm từ để chỉ tình trạng bệnh lý cấp tính gây ra bởi sự thiếu máu đột ngột của toàn bộ hay một phần não bộ.