Tư vấn giảm cân bằng Yoga là một trong những phương pháp tuyệt vời giúp bạn có thể dễ dàng giảm cân một cách an toàn hiện nay. Vừa mang tính nghệ thuật, đem lại đến sự linh động cũng như dẻo dai cho cơ thể. Người tập Yoga giảm cân sẽ có thân hình mềm dẻo và thon gọn.

Có nên sử dụng dịch vụ tư vấn giảm cân bằng Yoga không?

Bạn đang mong muốn giảm cân hiệu quả không cần sử dụng thuốc. Bởi, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân nhưng sau thời gian dài sử dụng thì gây hại đến sức khoẻ đáng kể. Vì vậy, việc sử dụng dịch vụ tư vấn giảm cân bằng Yoga là điều cần thiết.’

Trong quá trình tập luyện Yoga, toàn bộ cơ thể của bạn vận động, kích thích đốt cháy calo. Chính điều này, cơ thể người tập sẽ có khả năng giảm cân, giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Công dụng chính của các bài tập Yoga là vận động cơ thể, rèn luyện cơ bắp, điều hòa hơi thở một cách nhuần nhuyễn. Người tập Yoga đúng cách và duy trì đều đặn sẽ có khả năng đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.

Trung bình 60 phút tập Yoga có thể đốt cháy được 240 calo và nếu áp dụng các bài tập Yoga giảm cân chuyên sâu thì bạn có thể đốt cháy được 400 calo.

Dịch vụ tư vấn Yoga giảm cân có rất nhiều tư thế tập luyện hỗ trợ đánh tan mỡ thừa, nhất là vùng mỡ bụng, giúp cơ thể trở nên săn chắc và thon gọn hơn.

Những điều bạn cần biết khi sử dụng dịch vụ tư vấn Yoga giảm cân

Thực hành các bài tập Yoga có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ béo rất hiệu quả.

Cường độ tập luyện Yoga giảm cân

Cường độ tập luyện ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả giảm cân của bạn khi tập Yoga. Mặc dù tập Yoga không đòi hỏi bạn phải tập nhanh, mạnh mẽ nhưng nó đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn, tập trung tập luyện đều đặn.

Để giảm cân tốt nhất, bạn cần duy trì cường độ tập luyện tối thiểu 3 buổi/tuần, tuyệt đối không nên gián đoạn. Việc duy trì tập Yoga thường xuyên với cường độ ổn định là cách giúp bạn tiêu hao mỡ thừa một cách hiệu quả nhất.

Trường phái Yoga giảm cân

Lựa chọn trường phái Yoga sẽ phụ thuộc vào niềm yêu thích và khả năng phù hợp của bạn.

Theo kinh nghiệm của các chuyên gia, lựa chọn loại hình Yoga Hatha sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn so với các loại hình Yoga khác.

Giai đoạn tập Yoga giảm cân

Tập Yoga giảm cân cũng bị ảnh hưởng từ các giai đoạn tập luyện của bạn. Thời gian đầu khi mới tập Yoga, các động tác tập còn tương đối đơn giản, cân nặng của bạn sẽ giảm chậm hơn so với các giai đoạn sau.

Càng ở những giai đoạn sau thì độ khó của các bài tập Yoga sẽ tăng lên và thời gian tập sẽ dài hơn. Vì vậy, bạn cần chú ý điều hòa cách tập Yoga nhanh hoặc chậm nhằm đạt hiệu quả giảm cân an toàn.

Chế độ ăn uống của dịch vụ tư vấn Yoga giảm cân

HLV Yoga Nguyệt Lâm cho rằng, tập luyện mang đến cho bạn 40% hiệu quả giảm cân còn 60% còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng.

Chính vì thế, trong quá trình tập Yoga giảm cân bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý sao cho lượng calo nạp vào cơ thể sẽ ít hơn lượng calo tiêu hao.

Đối với người tập Yoga giảm cân, chế độ dinh dưỡng ngày này nên bổ sung nhiều rau xanh, các loại ngũ cốc và các thực phẩm ít chất béo. Đồng thời, các Yogi này cần nạp đủ 2 lít nước mỗi ngày nhằm đảm bảo năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày.