Tư thế Hatha Yoga là gì? Tư thế Hatha Yoga là các tư thế giúp nâng cao sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần có nguồn gốc từ Ấn Độ. Tư thế Hatha Yoga tập trung chủ yếu vào những sự liên kết vật lý các chi của thể và kỹ thuật hơi thở, nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe, nâng cao sức bền và độ dẻo dai cho người tập.
Tuy nhiên, để hiểu rõ hơn về Tư thế Hatha Yoga là gì? Mời bạn cùng tìm hiểu bài viết bên dưới của Yoga Nguyệt Lâm nhé!
Mục lục
Tư thế Hatha Yoga là gì?
Tư thế Hatha Yoga là các tư thế giúp nâng cao sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần có nguồn gốc từ Ấn Độ. Hatha Yoga là một nhánh, hay một phái của bộ môn Yoga.
Tư thế Hatha Yoga tập trung chủ yếu vào những sự liên kết vật lý các chi của thể và kỹ thuật hơi thở, nhằm cải thiện tình trạng sức khỏe, nâng cao sức bền và độ dẻo dai cho người tập.
Hatha Yoga là hình thức tập luyện được các chuyên gia đánh giá là phù hợp cho người mới tập. bởi các tư thế trong Hatha Yoga phần lớn đều được thực hiện một cách chậm rãi và nhẹ nhàng.
Xem ngay: Lớp Yoga cho người mới bắt đầu tại TPHCM?
Nguồn gốc của tư thế Hatha Yoga
Hatha Yoga là bộ môn có nguồn gốc từ Ấn Độ. Trong đó, từ “ha” đại diện cho năng lượng của mặt trời, còn từ “tha” đại diện cho năng lượng của mặt trăng.
Như vậy phương pháp Hatha chính là sự kết hợp giữa năng lượng mặt trời và năng lượng mặt trăng, tượng trưng cho một bản thể trọn vẹn với sự cân bằng về mặt trí tuệ và cảm xúc.
Hatha Yoga còn là triết lý sống giúp kết nối, đưa ý thức con người tìm về với bản thế ánh sáng bên trong mình.
Một số tư thế Hatha Yoga phổ biến hiện nay
Hatha Flow Yoga
Hatha flow Yoga là một nhánh nhỏ trong hình thức tập luyện của Hatha Yoga. Hatha flow Yoga tập trung chủ yếu vào sự di chuyển nhịp nhàng của các chi trong một động tác cũng như quá trình quan sát, điều chỉnh nhịp thở sao cho phù hợp.
Chính vì lý do đó, mà Hatha flow Yoga là sự lựa chọn hoàn hảo cho những yogi mới bắt đầu.
Hatha dynamic Yoga
Hatha dynamic Yoga là cũng là một nhánh nhỏ trong Hatha Yoga.
Tuy nhiên, khác với Hatha flow Yoga, Hatha dynamic Yoga đòi hỏi một sự tập trung nhất định từ người tập trong quá trình thực hiện động tác, bởi các động tác trong Hatha dynamic Yoga phải được giữ trong một khoảng thời gian nhất định, chính vì vậy sẽ khiến người tập tiêu hao nguồn năng lượng lớn.
Xem thêm: 5 bài tập Yoga giúp giảm đau vai gáy
Hatha power Yoga
Hatha power Yoga là hình thức tập luyện đòi hỏi sức bền và ý chí mạnh mẽ của các Yogi, bởi các tư thế được thực hiện trong bộ môn này sẽ khiến người tập phải tiêu hao một nguồn năng lượng lớn.
Yêu cầu kỹ thuật của hình thức Hatha power Yoga cũng cao hơn so với hai hình Hatha Yoga trên. Chính vì thế, bộ môn này phù hợp với các yogi có thể trạng sức khỏe tốt, không mắc bệnh nền.
Lợi ích của Hatha Yoga đối với cơ thể
Hatha Yoga là hình thức tập luyện thu hút được sự quan tâm của cộng đồng Yogi trên thế giới. Bởi trải nghiệm mà nó mang lại đều giúp con người khai sáng được bản thể hoàn toàn mới bên trong chính bản thân mình.
Hatha Yoga giúp người tập trải nghiệm được trạng thái cân bằng giữa cảm xúc và trí tuệ, làm giảm tắt các vùng luân xa đang bị đè nén bởi năng lượng tiêu cực.
Hatha Yoga còn giúp người tập cải thiện đáng kể thể trạng và sức bền của mình thông qua hệ thống các động tác từ dễ đến khó với cường độ tập tăng lên mỗi ngày.
Mong rằng qua bài viết trên đây của Yoga Nguyệt Lâm thì bạn đã biết được Tư thế Hatha Yoga là gì? nhé!
